물 많이 마시면 좋은점은

 

 

요즘 이제 노출의 계절 여름이 다가온 터라
다이어트한다고 이것저것 찾아보구 있는데요
올해 여름은 정말 살을 빼야지..라고 항상 다짐하는 것 같아요ㅋㅋ

하지만 항상 실패로 돌아가는 다이어트ㅠㅠ
그래도 이번에는 친구와 꾸준히 만나서 운동하다보니까
조금씩 희망이 보이는 것 같기도 합니다
싫어도 약속 때문에 나가야하지만 이게 도움이 되는 것 같아요~

다이어트 관련 자료들 이것저것 찾아보다보니까
물 다이어트 라는게 있더라구요
그래서 호기심에 이것저것 보니까 다이어트할때
물 많이 마시면 효과가 좋다구 하네요

 

그래서 저도 물 많이 마시기 프로젝트를 시작해봤는데요ㅎㅎ
물을 무작정 많이 마시는게 아니라
하루의 적정량을 지키면서 마시면 건강에 좋다고 해요
그럼 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?

하루에 성인 평균적으로 순수하게 다른 음료를
제외한 물로만 마셔야하는게 2000ml 정도라고합니다

커피나 다른 음료수는 해당이 안되고
오직 물로만 마셔야 한다구 하네요~
저는 다른 음료수 별로 좋아하는 편도 아니라서..ㅎㅎ
생각보다 많이 마시는 것 같진 않다고 느껴집니다

 

그렇다구 이 물들을 한번에 마시면 안되겠죠
아침에 일어나서 한잔, 식사 30분전에, 식사 후 30분 후에
이런식으로 마셔야 한다고 해요~

한 연예인은 정각마다 물 한잔씩 마신다고도 하더라구요
아무튼 물을 마실때는 한번에 마시지 말고
나누어서 마셔야하는게 포인트 인 것 같아요^^

물 많이 마시면 몸속에 노폐물도 빠져나가고
수분보충도 되니까 피부도 탄력있게 변한다고 합니다
변비 예방도 된다구 하니 앞으로 꾸준히 마셔줘야 겠어요ㅎㅎ